Blog Posts - Abdominales



como eliminar grasa abdominal rápido sin salir de casa

Si eres una persona que fuma y le gusta el alcohol en especial la cerveza y estás buscando la manera de reducir la grasa abdominal mi querido amigo lamento decirte que los resultados serán tan lentos que muy seguramente desistirás de seguir hacien...
by rutina de ejercicio en casa on Aug 17, 2016

RUTINA DE EJERCICIO PARA HOMBRES: ¿COMO FORTALECER LAS PANTORRILLAS?

Aprende a fortalecer las pantorrillas con estos ejercicios para hombres ideales para hacer en el gimnasio. Ubicate sobre esta herramienta y comienza tu rutina de ejercicios trabajando pierna por pierna. Realiza 10 elevaciones por cada una con pausas...
by Rutinas de Ejercicio en Casa on Jun 24, 2016

ENTRENAMIENTO DIARIO PARA FORTALECER LOS HOMBROS

Aprende a fortalecer los hombros con este entrenamiento diario. Lunes. calienta durante 20 min y estira los músculos para evitar desgarres musculares. Ahora toma dos mancuernas o botellas de igual peso y tamaño y realiza este ejercicio en tres sesi...
by Rutinas de Ejercicio en Casa on Jun 24, 2016

RUTINAS DE EJERCICIO PARA ADELGAZAR LA PAPADA

¿Te has preguntado cómo adelgazar la papada? Pues entérate que eliminar la papada es totalmente posible con rutinas de ejercicio sencillas. Veamos cómo lograrlo. Antes de comenzar con los ejercicios recuerda que ninguna parte del cuerpo puede dis...
by Rutinas de Ejercicio en Casa on Jun 23, 2016

ENTRENAMIENTO EN CASA: FORTALECER LOS GLUTEOS EN 30 DIAS

¿Haz escuchado algo sobre el reto de las sentadillas? De seguro haz leído que se pueden fortalecer los glúteos en 30 días. Quédate leyendo pues te contaremos cómo lograr este increíble reto. Antes de seguir las indicaciones de las tablas debes...
by Rutinas de Ejercicio en Casa on Jun 23, 2016

EJERCICIOS DE GIMNASIA PARA HACER EN CASA

Como ya lo hemos dicho antes, estar en forma es posible y perfectamente ejecutable siempre que tengamos las ganas y el empeño de vernos y sentirnos más saludables. En esta oportunidad reforzaremos cuáles son los ejercicios de gimnasia para hacer e...
by Rutinas de Ejercicio en Casa on Jun 22, 2016

RUTINA CASERA DE EJERCICIOS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR

De seguro te has preguntado como aumentar la masa muscular. La respuesta es sencilla para ganar musculatura es necesario dos cosas: alimentarte con buenas cantidades de proteína y hacer ejercicios que impliquen peso los cuales pueden realizarse a tr...
by Rutinas de Ejercicio en Casa on Jun 21, 2016

EJERCICIO PARA MUJERES EN CASA: COMO REAFIRMAR EL BUSTO

Refirmar los senos con ejercicio es bastante sencillo y puedes hacerlo desde la comodidad de tu casa. Aplica estas rutinas de ejercicio para mujeres en casa dirigidas a ayudar a reafirmar el busto de forma sencilla. Con unas pesas pequeñas o mancuer...
by Rutinas de Ejercicio en Casa on Jun 21, 2016

EJERCICIOS PARA ESTAR EN FORMA EN CASA

Ya no existen excusas para no verse bien, pues existen muchísimos ejercicios para estar en forma en casa en casa. Quédate leyendo y aprende como lograr bajar de peso sin ir al gym. Sentadillas. Haz sentadillas con la técnica de la silla. El fin de...
by Rutinas de Ejercicio en Casa on Jun 20, 2016

EJERCICIOS EN CASA: ¿COMO TENER UN ABDOMEN MARCADO EN UN MES?

Podemos fácilmente ponernos en forma haciendo ejercicios en casa bajo nuestra propia supervisión. En esta oportunidad descubriremos como tener un abdomen marcado en un mes. La coach venezolana Sasha Fitness ha explicado en más de una oportunidad q...
by Rutinas de Ejercicio en Casa on Jun 20, 2016

COMO HACER EJERCICIOS CON LA MENSTRUACION

No sabes si ¿se puede hacer ejercicio con la menstruación? la respuesta es sí. El período menstrual es un proceso natural del cuerpo, por lo tanto no debe ser considerado como un impedimento para hacer ejercicios en casa o un gym. Nuestros tips p...
by Rutinas de Ejercicio en Casa on Jun 17, 2016

RUTINA DE EJERCICIOS PARA GLUTEOS

Los ejercicios para tonificar los glúteos son aquellos como las sentadillas y los ejercicios con mancuernas. También se pueden ejercitar los glúteos con maquinas de gym. Estira los musculos y calienta durante 15 minutos antes de comenzar. Ubíc...
by Rutinas de Ejercicio en Casa on Jun 17, 2016

GYM EN CASA PARA MUJERES

Hacer un gym en casa para mujeres es realmente sencillo, para lograrlo solo necesitamos seguir unos tips de organización y espacio. Veamos de que se trata. Lo primero que debes hacer para crear un gimnasio en casa es tener un espacio disponible para...
by Rutinas de Ejercicio en Casa on Jun 16, 2016

ENTRENAMIENTO FISICO EN CASA PARA EMBARAZADAS

Las embarazadas puedes hacer ejercicio siempre que estos no sean ejercicios con pesas grandes. Hacer ejercicio en casa sencillos es una buena forma de mantenernos activas durante el proceso de gestación. Los ejercicios recomendados para mujeres emba...
by Rutinas de Ejercicio en Casa on Jun 16, 2016

RUTINA DE EJERCICIO PARA HOMBRES FLACOS

Las rutinas de ejercicio para hombres flacos están constituidas por ejercicios para aumentar la masa muscular, es decir ejercicios con pesas. Sin embargo para aumentar de peso con ejercicio es necesario integrar en nuestra alimentación proteínas d...
by Rutinas de Ejercicio en Casa on Jun 15, 2016

EJERCICIO FISICO EN CASA PARA LAS PIERNAS

Cuando nos preguntan como tonificar las piernas o simplemente como ejercitar las piernas en casa nuestras recomendaciones es sacar provecho a aquellos artículos pesado y de fácil manejo que tengan en casa para emplearlos como herramientas para esti...
by Rutinas de Ejercicio en Casa on Jun 14, 2016

PASOS PARA HACER EJERCICIO EN CASA

Piensas en como hacer ejercicios en casa y, no sabes realmente como se logra o que necesitas? La verdad es que pensar que los ejercicios que se hacen en el gym no se pueden reproducir en el hogar es un error, especialmente porque las rutinas de ejerc...
by Rutinas de Ejercicio en Casa on Jun 14, 2016

RUTINA DE FITNESS PARA MUJERES

¿Qué es el Fitness? Muchos preguntan esto pues el término se oye y lee por doquier. El fitness es una forma de entrenamiento regular con la que se busca tonificar y marcar los músculos del cuerpo, especialmente los músculos del abdomen, los glú...
by Rutinas de Ejercicio en Casa on Jun 13, 2016

RUTINA DE EJERCICIOS PARA ADELGAZAR

  Siempre que nos preguntan ¿qué ejercicios ayudan a perder peso? la respuesta es la misma: existen muchas rutinas de ejercicios para adelgazar rápido desde casa. ¿Quieres saber cuáles con los ejercicios fáciles para ponerse en forma? Sigu...
by Rutinas de Ejercicio en Casa on Jun 13, 2016

ENTRENAMIENTO DIARIO EN CASA PARA DEFINIR LOS GLÚTEOS Y PIERNAS

El entrenamiento diario se entiende como la rutina frecuente que realizamos para lograr un objetivo corporal. Es importante resaltar que ningun entrenamiento es efectivo sin que se acompañe con un régimen alimenticio balanceado y acorde, es decir,...
by Rutinas de Ejercicio en Casa on Jun 9, 2016


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