Blog Posts - Exercícios



Atletas só devem ingerir líquidos quando tiverem sede

HiponatremiaPelo menos 14 mortes recentes de atletas foram atribuídas a uma condição chamada hiponatremia associada à atividade física, que resulta de beber muita água ou isotônicos, as chamadas "bebidas esportivas".Mas há uma maneira fácil...
by Professor José Costa on Jul 10, 2015

Como engrossar as coxas

by Professor José Costa on Jul 9, 2015

Como perder peso com saúde

Um guia completo de alimentos, exercícios e dicas para ficar em paz com a balança!Muito além da estética, o peso ideal também é sinônimo de saúde e bem estar. Entretanto, para muitas pessoas o processo de emagrecimento é um verdade...
by Professor José Costa on Jul 6, 2015

Melhores exercícios para praticar no inverno

Espante a preguiça ao apostar em exercícios ideais para praticar o Inverno e confira dicas de especialistas para não desistir da rotina de treinosÉ comum que a disposição para se exercitar diminua e os quilinhos extras apareçam durante os dias...
by Professor José Costa on Jun 17, 2015

Exercícios aumentam expectativa de vida em 5 anos

Que fazer exercícios só traz benefícios para sua vida, não é novidade para ninguém. Mas um estudo feito na Noruega quantificou esse benefício de uma maneira que deve fazer com que muita gente coloque um tênis e saia para caminhar no parque.Pe...
by Professor José Costa on May 29, 2015

6 erros comuns na musculação

by Professor José Costa on May 18, 2015

Como ganhar massa magra

Veja o que fazer para conquistar músculos e ganhar massa magraExercícios de resistência ajudam a ganhar massa magra. O que fazer: exercícioPara conquistar músculos, nada melhor que investir em exercícios de resistência. “Faça ...
by Professor José Costa on May 2, 2015

A Ligação do Large Hadron Collider, com Símbolo de Shiva TRIDENT de Destruição e Catástrofes

Nos tempos antigos, de acordo com Platão, Poseidon é o deus do mar, das tempestades e terremotos. Um dos símbolos de Poseidon é o Trident, uma arma celestial antigo capaz de destruir toda a criação.Equivalente de Poseidon é o hindu Shiva (deus...
by UFOS ONLINE on May 1, 2015

4 erros comuns na dieta

Veja quais são os 4 erros mais comuns na hora da dieta  1 - Deixar de comer. Ingerir menos de 1.000 calorias por dia desacelera o metabolismo e dificulta a perda de peso.2 - Cortar carboidratos. Sem eles, o corpo u...
by Professor José Costa on Apr 28, 2015

Você prioriza o trabalho a atividade física? Cuidado!

No mundo dos negócios é muito comum ouvirmos a máxima: “sem sacrifícios, não há ganhos – no pain, no gain do inglês”. E existem pessoas capazes de sacrificar tudo pelo sucesso: família, amigos, lazer... O post Você prioriza...

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Agora estamos também no YouTube. Em breve muitas novidades estarão por lá. Inscreva-se no canal e não fique de fora dessa.   O post Estamos no YouTube apareceu primeiro em Blog Rais.

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6 benefícios dos exercícios de alta intensidade (HIIT)

Muitas pessoas acreditam que é melhor não forçar nas atividades físicas e evitar exercícios de alta intensidade ou mesmo não qualquer exercício pois pode ter um ataque cardíaco ou alguma lesão te esperando a qualquer momento. Sem contar as p...

Se correr o bicho pega, se ficar o bicho come! Correr demais também não é bom.

Se ficar melhor, estraga! Tudo o que é demais acaba tendo outros efeitos, até mesmo correr demais. É claro, imagina tomar uma cartela de remédio e esperar que ela faça efeito mais rápido, não faz sentido, não é verdade? O mesmo serve para a...

Exercícios Físicos alteram o nosso DNA

Fazer exercícios físicos é cada vez mais recomendado para alcançarmos uma qualidade de vida maior, prevenir doenças e até ficar mais bonita (o). Até mesmo as dietas, que antes olhavam somente para o que comemos, recomendam fazer atividade fís...

15 dicas para perder barriga e ficar em forma

A gordura abdominal, a famosa barrinha, é a parte do corpo que mais incomoda quem começou um programa de perda de peso ou voltou para a academia. Os resultados vão aparecendo por todas as partes do corpo, mas a barriga é sempre a última e mais d...

Dor muscular tardia (DMT) – o que causa e como evitar

Sabe aquela dor que você tem no dia seguinte ao que fez uma atividade física intensa e que piora no segundo dia após a atividade? Ela é a dor muscular tardia ou DMT. Geralmente ela aparece quando você está começando um programa novo de exercí...

Fazendo exercícios e engordando?

Praticar exercícios físicos nos traz vários benefícios já comprovados como melhorias das funções cardíacas, prevenção de doenças como o câncer e a diabetes dentre outros. Mas será que a perca de peso está sempre relacionada com fazer ex...

Exercícios Físicos são uma verdadeira fonte da juventude

O ser humano sempre foi fascinado por encontrar a fonte da juventude. E talvez agora com os exercícios físicos cada vez mais praticas, os primeiros indícios de que estamos no caminho certo começam a aparecer. Quanto mais velhos ficamos, mais fica...

Um Exercício simples de Relaxamento

(Este exercício pode ser feito sozinho, em grupo ou ou com um parceiro. Comece deitando de costas. Não cruze braços ou pernas. Afrouxe qualquer roupa que estiver causando algum tipo de compressão.) “A fim de conhecermos o relaxamento, em primei...
by Teoria da Conspiracao on Dec 15, 2014


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