Blog Posts - Musculation



Un corps mince et musclé en 12 semaines

De manière à optimiser vos résultats, j’ai mis en place 3 méthodes d’entraînement principales que j’utilise dans mon programme BAT Home Training. Dès méthodes que j’ai appliquées et affinées depuis mais[...]...
by Body Health on Oct 16, 2014

préparation cyclisme sur piste musculation + home-trainer.

enchaînement spécifique en contraste de charge travail bulgare force / explosivité / vélocité. Video Rating: 4 / 5...

Exercices abdominaux - obtenir un six pack

Votre abdomen (ou «ABS») est important pour vous. C'est un grand muscle qui contient votre estomac, le foie et les intestins, les reins et la vessie, et vos organes reproducteurs, et aide à protéger tous. Maintenir en bonne forme peut vous aider...
by Mon Espace Santé on Aug 6, 2013

15 Règles de renforcement musculaire pour les gars et les filles maigres! (Partie 1)

POURQUOI VOUS NE POUVEZ PAS PRENDRE DU POIDS ? Bien qu'il peut y avoir plusieurs raisons pourquoi vous pouvez être mince, la raison plus apparente est votre génétique. Si vos parents sont naturellement minces ou ont un cadre petit corps, alors v...
by Mon Espace Santé on Jul 29, 2013

Notions de base de la musculation

Le culturisme est un sport de renforcement musculaire. Plus grand et plus fort est le nom de la partie. Une des grandes choses au sujet de musculation est que vous pouvez obtenir d'excellents résultats avec un équipement très basique et seulemen...
by Mon Espace Santé on Jul 26, 2013

2 étapes simples à arraché Muscles de l'heure d'été

L'été est à l'horizon, et le temps est venu de se détendre sous le soleil. Il est temps pour les jours de plage, des barbecues et des fêtes à la piscine, et pour toute haltérophile sérieux ces activités signifie aussi une chose: il est te...
by Mon Espace Santé on Jul 26, 2013

Super Abdominaux – Obtenez des abdominaux définis en quelques semaines!

Apprenez Comment Perdre Du Poids Et Muscler Vos Abdominaux En Seulement 12 Semaines!read more...
by Curb Shop Review on Dec 27, 2012

Exercice 3 : Fente avant avec déplacement

Programme pour remodeler les ischios et fessiers (exercice 1 & 2) Zone ciblée : Ishios et fessiers Exécution : La fente avant avec déplacement  est le secret de cet entrainement...
by Comment avoir ventre plat on Nov 23, 2012

Programme pour remodeler les ischios et fessiers (exercice 1)

Je suis heureux de vous livrer le programme de Kary odiatu (championne de fitness canadienne) pour ischios et fessiers qui lui a permis d'arriver au top en tant d'athlète de fitness. Faites cette...
by Comment avoir ventre plat on Oct 18, 2012

Les bienfaits de la musculation

La bonne santé du coeur et de l'appareil circulatoire est le premier signe indicateur d'un bien être général car le coeur est véritablement le moteur de l'organisme. Pousser de la fonte protège cet...
by Comment avoir ventre plat on Aug 20, 2012

L'exercice cardio est-il bon pour la croissance musculaire ?

Les exercices cardio-vasculaires, comme la course ou le jogging, sont principalement associées à la perte de graisse et de poids, mais ils ont également une fonction au niveau de la croissance de...
by Comment avoir ventre plat on Jul 5, 2012

Les exercices abdominaux : la bonne manière

Le sit-up (redressement assis) accompagné d'un twisting (rotation) est un exercice populaire non seulement en musculation mais aussi en aérobic. Cependant, après avoir parlé à plusieurs fanatiques...
by Comment avoir ventre plat on May 30, 2012

Programme d'entrainement et régime de Cristiano Ronaldo

Vous êtes-vous déjà demandé ce que fait Cristiano Ronaldo pour entretenir sa forme ? Quel genre d'exercices d'entraînement pratique-t-il, afin d'être toujours au top? Ci-dessous, vous trouverez les...
by Comment avoir ventre plat on May 25, 2012

Musculation : la psychologie du repos

Au cours de votre entrainement intensif de musculation, prenez-vous règulièment une semaine de repos ? Vous devriez. 1- La plupart des forcenés de la gym ne peuvent pas se rendre compte qu'il...
by Comment avoir ventre plat on Apr 29, 2012

Musculation : Savoir prendre du repos

Ne pas aller à la salle d'entrainement pourrait bien être le remède à la fatigue et aux blessures ! Vous avez travaillé dur et longtemps pour vous forger un corps d'athlète. Ce n'est pas une...
by Comment avoir ventre plat on Apr 27, 2012

Les exercices physiques et les douleurs

Êtes-vous quelqu'un qui entreprend ses premiers exercices avec tant d'enthousiasme au point d'avoir trop de douleur pour revenir au gym ? Êtes-vous si déterminés à vous améliorer que vous persistez à...
by Comment avoir ventre plat on Apr 8, 2012

Rotation à la poulie avec le swiss ball

Essayez ce nouvel exercice pour travailler les obliques. Quand il s'agit de l'entrainement de vos abdominaux, les ballons géants - swiss balls, pour être exact - peuvent être incroyablement...
by Comment avoir ventre plat on Mar 19, 2012


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