kimaroc Profile

Latest Blog Posts

• Témoignage : mes 4 règles d'or pour réussir
  on Jul 26, 2013 in Témoignages de lecteurs
  Bonjour, Petit témoignage : Juin 2009 : 90Kg Juin 2013 : 61Kg J'ai commencé par changer mon alimentation. Bouger quand on est rond, c'est dur et démotivant. Donc, déjà, perdre du poids, jamais...
• Choisir son maillot de bain lorsqu'on a le ventre rebondi
  on Apr 17, 2013 in Vidéothèque
  Vous avez un peu de ventre ? Quel maillot de bain choisir ? Votre navigateur ne peut pas afficher la vidéo...
• 4 raisons que vous n'avez pas le corps que vous voulez
  on Mar 31, 2013 in Perdre les poignées d'amour Perdre du poids Ventre plat
  Votre régime est équilibré, vous disposez d'un garde-manger plein de compléments alimentaires et vous n'avez jamais manqué une séance d'entrainement en six mois. Pourtant, vous n'avez toujours pas le...
• Perdre du ventre pour une femme de 40 ans
  on Mar 23, 2013 in Exercices pour perdre du poids Ventre plat
  Lorsque les femmes vieillissent, elles perdent de leur densité osseuse et de la masse musculaire maigre. Elles accumulent les graisses, en particulier autour de leur région abdominale. Ce changement...
• Le Body Yog - Cours de Yoga
  on Mar 15, 2013 in Vidéothèque Yoga
  Voici un autre video fitness du yoga moderne : le Body Yog ! ou on doit apprendre à relâcher tout le corps avec une danse improvisée et en suivant le rythme ! Un exercice ludique qui va vous aider à...
• Exercice 3 : Fente avant avec déplacement
  on Nov 23, 2012 in Démonstrations d'exercice Musculation
  Programme pour remodeler les ischios et fessiers (exercice 1 & 2) Zone ciblée : Ishios et fessiers Exécution : La fente avant avec déplacement  est le secret de cet entrainement...
• Leg curl debout (exercice 2)
  on Nov 3, 2012
  Pour voir la première partie cliquer ici : Programme pour remodeler les ischios et fessiers (exercice 1) Zone ciblée : ischios ainsi que séparation entre les fessiers et les...
• Programme pour remodeler les ischios et fessiers (exercice 1)
  on Oct 18, 2012 in Démonstrations d'exercice Musculation
  Je suis heureux de vous livrer le programme de Kary odiatu (championne de fitness canadienne) pour ischios et fessiers qui lui a permis d'arriver au top en tant d'athlète de fitness. Faites cette...
• Aliments à éviter ou controler
  on Sep 25, 2012 in Santé générale Diététique et Nutrition
  Avez-vous déjà mangé quelque chose parce que vous pensiez qu'elle était saine, mais découvert plus tard que cette nourriture n'était pas bonne du tout pour vous? Ne soyez pas gêné si la réponse est...
• Quel est l'avantage d'épinards et bananes mixés
  on Sep 15, 2012 in Diététique et Nutrition
  Les épinards et les bananes ont des bienfaits uniques sur la santé. Lorsqu'ils sont mélangés, traditionnellement dans un smoothie composé de glace, lait et  autres fruits et légumes, l'avantage...
• Perdre de la graisse : aérobie ou musculation
  on Sep 5, 2012
  Quelle est la meilleure façon de perdre de la graisse ? Est ce que certains exercices pour en perdre sont plus efficaces que d'autres ? Vous faites preuve de bon sens en réalisant que le régime...
• Vitamine B12 : déficiences à tout age
  on Aug 28, 2012 in Santé générale Diététique et Nutrition Compléments alimentaires
  Une étude effectuée sur un échantillon de personnes âgées a montré que 40% d'entre elles présentaient des risques de carence en vitamine B12. Ce qui est tout aussi alarmant, c'est que sur un...
• Les bienfaits de la musculation
  on Aug 20, 2012 in Musculation
  La bonne santé du coeur et de l'appareil circulatoire est le premier signe indicateur d'un bien être général car le coeur est véritablement le moteur de l'organisme. Pousser de la fonte protège cet...
• Vin, alcool et la santé
  on Aug 12, 2012 in Santé générale Diététique et Nutrition
  Une dure journée de labeur s'achève et vous avez bien mérité une petite récompense. Vous êtes venu à bout d'une dure et pénible séance d'entraînement  et vous avez envie de prendre un petit...
• Le gluten : ami ou ennemi ?
  on Aug 5, 2012 in Diététique et Nutrition
  Imaginez une vie où vos aliments préférés, comme les pâtes, le pain, les céréales et les biscuits, pourraient vous rendre gravement malade. C'est la réalité pour un nombre estimé de 3 millions...
• Faites de l'exercice
  on Jul 30, 2012 in Activités physiques
  Quand il s'agit de traiter le syndrome de fatigue chronique, un nombre plus significativement plus important de patients ayant rencontré ou parlé avec des praticiens qui leur proposaient des...
• Génétique : Êtes-vous programmé pour être obèse ?
  on Jul 25, 2012 in Santé générale Perdre du poids
  "Rien qu'à la vue d'une pizza, je peux sentir mes jambes se gonfler, par contre, ma belle soeur peut manger tout ce qui lui tombe sur la main sans même prendre un gramme !". Les probabilités...
• Je n'ai plus d'énergie pour le sport
  on Jul 21, 2012 in Questions/Réponses fréquentes
  Q : Lorsque j'étais adolescente, je pouvais danser toute la nuit mais la semaine dernière ma soeur m'a invité à faire de l'exercice en regardant un dvd et je n'ai pas réussi à tout faire. Auparavant,...
• Routine d'exercice : 5 minutes
  on Jul 16, 2012 in Vidéothèque
  Suaad Ghadban, monitrice au MAA club, vous propose un exercice de 5 minutes. Efficace et facile à intégrer dans votre emploi du temps !
• Photos de salles de bains méditerranéennes
  on Jul 15, 2012 in Photos de salle de bain
  Ce lavabo envoie instantanément les invités au centre de la ville de Piazza (Rome)  !! Autrefois une chambre à coucher, cette salle a été transformée en un paradis marocain. Chaque tuile était taillée à la main au Maroc e...