Latest Blog Posts for Work GTI

• Um pouco de motivação
  on Oct 17, 2013 in Musculação
  Meninas veja este video de inspiração.  Com esforço e dedicação (“zumba” e musculação) ficam assim num instante...
• Como perder barriga com exercícios simples
  on May 16, 2012 in abdominais barriga em casa
  Com  estes exercícios simples de  fazer em qualquer lado vai deixar a sua barriguinha como sempre sonhou. Bastar com aprender estas dicas e repetir como a Lu indica ter cuidados com a alimentação e em poucas semanas vai sentir a diferença. Se q...
• Aula completa de Body Combat, mix 49
  on Dec 8, 2011 in Bodycombat aula mix
  Para os que se estão a iniciar no Body Combat fica aqui um aula completa para poderem treinar em casa.  Considerem uma prenda de natal e treinem  duro.  Assim quando forem assistir as aulas é mais fácil acompanhar o instrutor e surpreender os c...
• Supino com halteres para treinar em casa
  on Oct 5, 2011 in Peitorais desenvolvimento halteres Supino
  O Supino é um dos exercicios mais completos. Trabalhado correctamente  desenvolve  peitorais,  triceps,  biceps, ombros, costas, e  também abdominais. Fazer supino com halteres  exige maior concentração pois não tem a barra que  ajuda a f...
• Cycle no douro
  on Sep 14, 2011 in Pernas Cycling indoor Spinning
  Hoje fui experimentar uma aula de cyle. Já tinha feito  top ride mas pensava que era a mesma coisa, mas não é. O ambiente é muito mais descontraído e, muito sinceramente, as músicas fora muito melhor escolhidas. Ao chegar a casa fui procurar...
• Fitness/Dança Latina ganhou versão de Dança do créu
  on Apr 25, 2011 in Danças aula danças latinhas
• Também já chegou o BodyCombat 47
  on Mar 20, 2011 in Bodycombat
  Já experimentei a nova  serie de BodyCombat,  a 77, de  Les Mills. Bem isto sim foi suar,  no inicio ainda pensas que não  chegas ao fim  mas o força anímica das coreografias e a música puxa por nós, faz dar tudo. Isto sim é a linha...
• Ta a chegar ai o BodyPump 77
  on Mar 5, 2011 in Bodypump Les Mills
  Já anda por ai a nova  serie de bodypump,  a 77, de  Les Mills. Este exercício parece ser mesmo puxado. Como ele diz  este exercício vai por o corpo a gritar, e nos  só temos de o mandar calar e insistir.
• Os melhores exercícios para fazer em casa
  on Jan 8, 2011 in abdominais glúteos pernas Técnicas Abdominais
  Este são os melhores exercícios  para fortalecer abdomem, gluteos e pernas com exercícios simples que pode fazer em casa. Alguns exercícios precisa de uma bola de ginásio, mas hoje em dia são fáceis de encontrar e tem um preço razoáv...
• Treino para fortalecer abdomen, glúteos e pernas
  on Dec 5, 2010 in abdominais glúteos pernas treino
  Este treino é bastante duro. Mas os seus resultados são muito rápidos. A modelo do video não esta fingindo.  Apesar de não usar pesos ou qualquer maquina de ginásio,  apenas o usando o  próprio corpo,  fortalece o abdómen pernas é ta...

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