Alimentação Saudável Blog Posts

• Compulsão por açúcar, o que fazer?
  on Oct 19, 2011 in Glicose Alimentação Doces
  O açúcar faz parte da dieta da maioria dos brasileiros. Doces, deliciosas sobremesas e bebidas que precisam ser adoçadas requerem a utilização de açúcar, ou a sua substituição.Mas o açúcar pode gerar um hábito difícil de ser eliminado e...
• Alimentos que ativam a MEMÓRIA
  on Aug 24, 2011 in Alimentação Dicas
  No decorrer da vida, as células, inclusive as do cérebro, são danificadas pelos radicais livres que levam a uma diminuição no ritmo de produção de energia. A ação destes componentes compromete a atuação dos neurônios, provocam o d...
• 10 alimentos que ajudam a controlar a gastrite
  on Aug 9, 2011 in Gastrite Dicas
  Você já sentiu queimação no estômago ou já se pegou aos resmungos por causa daquela dor incômoda no alto da barriga? Esses são alguns dos sintomas da gastrite, que também incluem enjoos, acompanhados ou não de vômito. Inflamação na muc...
• Propiedades e Benefícios da Melancia
  on Aug 7, 2011 in Frutas Dicas
  Os ingredientes benéficos à saúde encontrados em frutas e legumes em geral são conhecidos como fitonutrientes. Na melancia, são encontrados fitonutrientes como o licopeno e o betacaroteno. Mas o fitonutriente presente na melancia que tem at...
• 21 truques para compras saudáveis
  on Jul 15, 2011 in Dicas
  A geladeira e os armários vazios ou a falta de um ingrediente na hora de preparar uma receita são sinais de que você precisa ir ao supermercado. Muitos não se importam em realizar esta tarefa, já para outros é algo extremamente cansativo...
• Frango de Lima e Coco com Ervilhas
  on Jul 12, 2011 in Receitas
  2 DosesTempo de Preparação: 35 MinutosTempo Total: 35 MinutosPreparação: FácilIngredientes:200 ml de leite de coco (light)50 ml de sumo de lima2 colheres de sopa de açúcar amarelo½ colher de chá de sal200 gramas de peitos de f...
• Receita - Salada de Alface com Laranja, Feijão e Queijo Feta
  on Jul 12, 2011 in Receitas
  2 DosesTempo de Preparação: 15 MinutosTempo Total: 15 Minutos Preparação: FácilIngredientes:1 Alface cortada em juliana200 grs de rabanetes200 grs de feijão cozido1 laranja em segmentos1 cebolinho picado50 grs de queijo feta...
• Pele Saudável com uma Boa Nutrição
  on Jul 12, 2011 in Alimentação Dicas
  O recurso ao botox ou gastar centenas, por vezes milhares de euros em cremes que fingem desafiar a idade não são as únicas formas de manter a sua pele com um aspecto fresco, vigoroso e saudável. Uma das estratégias mais eficazes para fortalecer...
• Os Benefícios do Agrião e da Couve em Nosso Organismo!
  on Jun 23, 2011 in Vitaminas Nutrição Alimentação Saúde
  O AGRIÃO tem um sabor único e levemente picante. Contribui para o funcionamento do fígado evitando problemas de memória, ajuda no aumento da imunidade, favorece a digestão, beneficia a saúde do sistema ocular, participando...
• Receitinhas com Agrião e Couve
  on Jun 23, 2011 in Receitas
  NINHO DE COUVE INGREDIENTES:1 maço de couve em tiras finas3 xícaras (chá) de água fervente 3 colheres (sopa) de azeite, 2 dentes de alho amassados,6 ovos Sal a gostoMODO DE FAZER:Deixe a couve de molho na água por 1...
• Alimentação & Emoção
  on Jun 20, 2011 in Vitaminas Minerais Ômega-3 Alimentação Dicas Ômega-6
  Contra a ansiedade: Se você anda mais ansiosa que o normal, aposte na banana para elevar os níveis de serotonina. Quando os níveis desse neurotransmissor estão baixos, falha a comunicação entre as células cerebrais. Aí você fica irri...
• Colesterol: "o bom, o mau e a média"
  on Jun 14, 2011 in Lipideos Nutrição Alimentação Gordura Saúde Colesterol
  O que é o Colesterol?O colesterol é uma substância de consistência similar às ceras que, juntamente com as gorduras e os óleos, pertence à família dos lípidos. O colesterol é essencial para todas as células do nosso organismo e desempe...
• Fatores que alteram seu metabolismo
  on Jun 13, 2011 in Nutrição Alimentação Metabolismo Saúde Dicas
  8 fatores que alteram seu metabolismo Metabolismo é o processo que transforma os nutrientes e outras substâncias químicas em energia para manter o corpo funcionando. O metabolismo retira dos alimentos as calorias necessárias para vivermos.
• Bolo Light de Chocolate
  on Jun 13, 2011 in Nutrição Alimentação Receitas
  1 porção = 60gnúmero de porções = 15Valor nutricional e calórico por porçãocalorias = 155 kcalcarboidratos = 20.32 gproteínas = 3.63 glipídios = 4.54 g     INGREDIENTES:Massa- 100g de margarina light- 1/2 xícara de...
• Carne com Brócolis
  on Jun 11, 2011 in Alimentação Receitas Saúde
  Carne com BrócolisIngredientes: - 200 gr de filé mignon fatiado(s) - 150 gr de brócolis ninja - 5 gr de sal - 15 ml de molho de soja - 1/2 dente(s) de alho picado(s) - 2 gr de glutamato monossódi...
• Consumo da 'ração humana'‏
  on Jun 11, 2011 in Ração Humana Carboitrados Nutrição Alimentação Alimentos Integrais Saúde Dicas
                                           Anvisa al...
• Pepino "Conheça o quanto ele é precioso"
  on Jun 3, 2011 in Vitaminas Carboitrados Nutrição Alimentação Gordura Saúde Dicas
  PEPINOS: contém a maioria das vitaminas que você precisa diariamente. Um pepino contém Vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, C, Ácido Fólico, Cálcio, Fer...
• Nhoque de Abóbora ao Molho Rosé
  on May 31, 2011 in Alimentação Receitas Saúde
  1 porção = 320 g (1 prato raso cheio)número de porções = 9Valor nutricional e calórico por porçãocalorias = 320 kcalcarboidratos = 63.7 gproteínas = 9.7 glipídios = 5.8 g Ingredientes:  Massa:- 1 ½ kg de abóbora japonesa co...
• O poder da "linhaça"
  on May 30, 2011 in Ômega-3 Nutrição Alimentação Linhaça Saúde Dicas Colesterol
  Já imaginou se existisse um alimento capaz de proporcionar inúmeros benefícios, nas mais diversas fases da vida, ajudando naprevenção e combate de inúmeras patologias, do rejuvenescimento das células até mesmo prevenção e com...
• Alimentos Termogênicos - Alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo
  on May 26, 2011 in Nutrição Alimentos Termogênicos Alimentação Saúde Dicas
  Os alimentos termogênicos são aqueles que quando passam pelo processo de digestão geram um gasto maior de energia, devido as suas propriedades, e por isso aceleram o metabolismo e de certa forma contribuem com o emagrecimento.Porém é importan...